Accade spesso oggi che molte donne in gravidanza tendono letteralmente a mangiare per due persone durante i 9 mesi. Se da una parte è corretto aumentare adeguatamente l’introito calorico per le nuove esigenze fisiologiche sia della madre che del feto, dall’altra non significa sicuramente raddoppiare l’energia calorica quotidiana. Studi recenti evidenziano come un eccessivo aumento di peso durante la gravidanza possa avere conseguenze negative sia sulla salute della madre che

Il deficit di ferro è tra quelli più diffusi nella nostra società, e riguarda soprattutto donne in età fertile, anziani e bambini. I sintomi più comunemente avvertiti sono stanchezza, debolezza, poca concentrazione. Questo minerale svolge un ruolo chiave in quanto è parte costituente nel nostro organismo di proteine ed enzimi coinvolti nel trasporto dell'ossigeno, tra cui l'emoglobina, ed è importante per la regolazione della crescita e della differenziazione cellulare. Le ca

L’alimentazione scorretta dei nostri giorni è caratterizzata anche da un consumo eccessivo di zuccheri. Spesso questa parola è accostata unicamente allo zucchero da tavola, che viene utilizzato per dolcificare caffè, tè o per fare i dolci in casa, ma in realtà la maggior parte dello zucchero introdotto è contenuto in alimenti processati, come merendine, snack, e in bevande dolci come succhi di frutta, Energy drink, bevande dolci gassate ecc.. Secondo le raccomandazioni della

Tra i fattori causa degli enormi tassi di sovrappeso e obesità risiede sicuramente un’alimentazione scorretta caratterizzata dal consumo di cibi ipercalorici accompagnata da estrema sedentarietà. Due fattori che sono alla base di un bilancio energetico decisamente in positivo, ovvero a fine giornata si tende a introdurre più calorie di quelle che si spendono, predisponendo così l’organismo ad un progressivo aumento di peso. Quali sono gli errori alla base dell’alimentazione i

Sicuramente ognuno di noi avrà un amico, un conoscente o un familiare che mangia spesso e volentieri cibo spazzatura, ultra-processato, come merendine, pizzette, dolci, ecc.., ma che tuttavia è “invidiosamente” magro. In effetti, come spesso accade in molte cose, la prima impressione può trarre in inganno. La valutazione iniziale errata che spesso viene tratta da molti è l’associare un peso normale a stare bene e in salute, ma non è sempre cosi. Perché una persona magra dovre